Ninus Personal Training & Coaching in de media: De Telegraaf
Dinsdag 17 mei jongstleden verscheen Ninus Personal Training & Coaching in De Telegraaf op de pagina Gezond en Wel in een artikel over vitaliteit.
(Door Denise Hoogland)
UTRECHT - Een personal trainer is allang niet meer voorbehouden aan de happy few. De meeste fitnesscentra bieden al persoonlijke programma's, maar ook een 'eigen' trainer 'thuis' is een groeiende trend. Vooral onder uitgebluste werkenden, en dan met name vrouwen, die met moeite de combinatie van werk, gezin, huishouden en vaak nog problemen als scheidingen, faillissement en ziekte in de familie aankunnen. De trainer/coach wordt niet alleen ingezet om gewicht te verliezen, veel vaker is hij een vertrouwenspersoon, een leraar en bron van inspiratie en motivatie bij stress, burnout en slechte leefgewoonten.
De meeste mensen die met vermoeidheidsklachten bij een huisarts aankloppen, zijn gewoon gezond. Het bloedonderzoek dat vaak voor de zekerheid wordt gedaan, heeft niets uitgewezen. “Maar tussen ziekte en gezondheid zit een groot grijs gebied. Dat is het gebied waarop ik me met mijn werk begeef; gezonde mensen weer vitaal krijgen”, vertelt Jurjen Groen, personal trainer en coach van Ninus. “Wat speelt er? Hoe ziet hun leven eruit? Waar willen ze heen en wat houdt hen tegen om daar te komen?”
Om vermoeidheid aan te pakken, zul je volgens de coach naar het het totale plaatje moeten kijken. Je moe voelen, kan overal door komen. Het kan met hormonen te maken hebben, met voeding, met werkzaamheden en met het privéleven. De balans terugvinden, is zeker niet altijd een kwestie van minder werken. Net zomin als dat meer sporten zonder meer de oplossing is voor alle mensen die zich futloos voelen. Ren je overdag al de benen uit het lijf, dan is het helemaal niet zo’n goed idee om ’s avonds ook nog eens te gaan hardlopen. De nadruk bij zo’n persoon ligt dan juist op ontspanning”, zegt Jurjen Groen. Volgens de coach kun je lichaam en geest niet los van elkaar zien. Gedachten kunnen prestaties beïnvloeden en omgekeerd. Als je geestelijk niet meer belastbaar bent, zal dat doorwerken in je lichaam. En omgekeerd.
Ik train mensen in het ontwikkelen van een sterk lichaam, waarbij ik de omstandigheden kunstmatig een beetje moeilijker maak. Daarnaast coach ik ze op weg naar een sterke geest. Hier kijken we juist hoe we situaties een beetje mákkelijker kunnen maken. Zo wordt naar mijn mening de belastbaarheid groter. Ik maak daarbij overigens gebruik van de principes van aikido, de Japanse krijgskunst en filosofie waarin gestreefd wordt naar het in harmonie komen met je eigen leven, je eigen energie.”
Mensen die moe zijn, hebben vaak het gevoel dat ze geleefd worden. Ze móeten zorgen, ze móeten er zijn en ze moeten alles en iedereen maar bijhouden voor hun gevoel. “Een van de belangrijkste dingen is daarom dat mensen zélf sturing leren geven aan de situatie waarin ze leven en werken”, zegt Groen. Er is volgens hem een groot verschil tussen mannen en vrouwen op dit punt: “Vrouwen reageren overal veel sneller op. Ze denken veel meer na en ervaren meer weerstand van de buitenwereld. Ze stellen zich vaak in dienst van een ander en vergeten te kijken naar wat ze zelf van iets vinden. Vooral vrouwen zouden zich daarom bewuster moeten worden van wat ze doen. En doen, kan trouwens ook zijn: ‘nietsdoen’ - want daar zijn vrouwen heel slecht in, weet Groen van de mensen die hij heeft begeleid. “Er is altijd wel een wasje of ander klusje dat gedaan moet worden. Maar waarom?, kun je je afvragen. Juist ontspanning is zo belangrijk.”
Weer fit worden, is uiteindelijk een zaak van een juiste balans tussen inspanning en ontspanning. Het is vooral een andere manier van leven. “Een andere manier van kíjken naar het leven en met veel meer aandacht leven. Daar raken gelukkig steeds meer mensen van doordrongen. Gebrek aan vitaliteit is aan de orde van de dag. De samenleving begint namelijk gewoon de rekening te krijgen. Niet voor niets zie je dat steeds meer bedrijven en verzekeringsmaatschappijen vitaliteitskeuringen aanbieden. Ik denk dat alleen bedrijven die de gezondheid van hun medewerkers bewaken het gaan redden.”
Voor meer info: www.ninus.nl
